Osamelosť môže viesť až k srdcovým chorobám či depresii, varujú špecialisti
„Potreba vzťahu s inými ľuďmi je jednou zo základných potrieb človeka. Kvalitné medziľudské vzťahy vplývajú na duševné aj fyzické zdravie. Ľudia, ktorí majú silné a kvalitné vzťahy, bývajú menej náchylní k úzkosti či k riziku rozvoja depresie a lepšie sa vyrovnávajú so stresom. Okrem toho, dobré vzťahy môžu pomôcť pri zvládaní zdravotných problémov a zlepšiť celkovú kvalitu života," píše sa na oficiálnej webovej stránke Úradu verejného zdravotníctva.
Potrebu lásky a spolupatričnosti radil medzi jednu zo základných potrieb aj americký psychológ Abraham Maslow vo svojej pyramíde potrieb, s ktorou pracujú psychológovia a sociológovia dodnes.
Podľa ÚVZ sa pocity osamelosti vyskytujú u ľudí, ktorých potreba socializovať sa je dlhodobo neúspešná či potláčaná, a môže sa vyskytnúť ako u detí, tak aj u dospelých či seniorov. Pocity osamelosti zažívame najčastejšie po smrti blízkej osoby, pri nedostatku kontaktu s vonkajším svetom, pri veľkých životných zmenách (napríklad sťahovanie) či v prípade chronických ochorení.
Psychológovia zároveň zdôrazňujú, že osamelosť a samota nie sú synonymá a zatiaľ čo prvý pojem spomína neželaný pocit, druhé predstavuje súčasť normálneho ľudského správania, nakoľko aj občasná samota nám vie prospieť.
Dlhodobá osamelosť môže mať veľmi negatívny vplyv na vaše zdravie, a to najmä:
- zvýšením hladiny stresových hormónov
- znížením kvality spánku
- zvýšeným rizikom rozvoju depresie
- zvýšeným rizikom vzniku kognitívnych porúch
- zvýšeným rizikom vývoja chronických ochorení – vplyvom stresu sa u nás môžu objaviť choroby srdca a ciev
- zhoršením zdravých návykov
Údaje Svetovej zdravotníckej organizácie hovoria, že osamelosť zažíva celkovo 5 až 15 percent dospievajúcej populácie, čo predstavuje veľký problém.
ÚVZ spolu s varovaniami prináša aj tipy, ktorými je možné pocity osamelosti prekonať skôr, než začnú byť poškodzujúce.
- komunikujte viac s priateľmi a rodinou
- zapojte sa do komunitných aktivít v okolí
- vyskúšajte dobrovoľnícku prácu
- plánujte si každý deň aktivitu, na ktorú sa budete tešiť
- trávte čas v prírode
- starajte sa o svoje zdravie
- vyhľadajte odbornú pomoc
Pokiaľ zažívate takéto pocity a neviete si s nimi rady, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc. Krízová linka pomoci je obsadená profesionálmi, ktorí sa venujú takýmto prípadom denne. Vždy sa preto môžete obrátiť na číslo 0800 500 333, prípadne môžete navštíviť aj webové stránky Krízovej linky.