Mladí ich obľubujú a dopujú sa nimi. Ako pitie energeťákov ničí zdravie aj psychiku

Pomerne často vidno deti či dorast, ako si v potravinách kupujú pre nich obľúbenú kombináciu – chipsy a energetické nápoje. Ani jedno, ani druhé ich zdraviu neprospieva.

Hlavne v prípade energetických nápojov môže ísť o skrytého zabijaka. O ich škodlivosti sa u nás stále veľmi nehovorí. V zahraničí sa už objavujú informácie o nežiaducich účinkoch týchto drinkov.

Napríklad, ako uvádza portál tvnoviny.sk, americká herečka Dakota Johnson tiež prišla na to, že priveľa kofeínu škodí. Pri režírovaní svojho filmu vypila veľa „energeťákov“. Bola preto nervózna a prišli aj problémy so spánkom.

Priznala, že spočiatku bola presvedčená o tom, že jej nápoj je „prírodný“. Pre portál Variety spomenula, že si najprv neuvedomila, že sa vlastne predávkovala kofeínom. Na Slovensku je problémom fakt, že energetické nápoje pije veľa detí. Bez problémov si ich kúpia v obchodoch.

Avšak v susednom Poľsku či Veľkej Británii je ich predaj osobám mladším ako 18 rokov zakázaný. Nečudo, svoje o tom vedia aj odborníci.

Hrozí aj fyzická závislosť

„Je pravda, že energetické nápoje okrem kofeínu obsahujú aj ďalšie látky, ktoré môžu znamenať zdravotné riziko, hlavne pri nadmernej konzumácii. K takým látkam patrí napríklad cukor,“ vysvetlil pre Štandard medicínsky riaditeľ pre nechirurgické odbory a zároveň podpredseda predstavenstva Východoslovenského ústavu srdcových chorôb (VÚSCH) Martin Studenčan.

Dodal, že tieto výrobky obsahujú vysoké množstvo cukru, ktorý môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti, zvýšenému riziku cukrovky, tvorbe zubného kazu alebo výkyvom energie.

„Inou látkou je aminokyselina taurín, ktorá v kombinácii s kofeínom nežiaduco zvyšuje pulzovú frekvenciu alebo krvný tlak. Neprimeraný vzostup pulzu môže spôsobovať aj rastlinný extrakt ginseng,“ upresnil Studenčan. Spomínaná guarana zvyšuje účinok kofeínu.

„Glukuronolaktón môže viesť k nadmernej stimulácii nervového systému,“ podčiarkol medicínsky riaditeľ. Podľa neho je tu významné riziko psychickej aj fyzickej závislosti od kofeínu a guarany. Podotkol, že energetické nápoje pôsobia na psychiku a vnímavosť.

„Tento účinok je spôsobený hlavne stimulantmi, ako je kofeín a guarana, ktoré majú priamy vplyv na centrálny nervový systém. Po poklese účinku tekutiny môže dôjsť k zhoršeniu nálady, únave, vyčerpaniu a podráždenosti,“ vysvetlil Sudenčan.

Stimulačné nápoje spôsobujú problémy aj u dospelých. „VÚSCH podobnou štatistikou nedisponuje. Ja osobne som sa s tým stretol iba dvakrát,“ informoval riaditeľ s tým, že deti a tínedžeri sú náchylnejší na rozvoj závislosti. „Toto je jeden z dôvodov, prečo by som ja osobne zákaz energetických nápojov u detí do 18 rokov podporil,“ doplnil.

Podľa psychologičky ochutnávajú energetické nápoje čoraz mladšie deti

Neblahé skúsenosti majú aj učitelia v školách. „Na niektorých deťoch vidíme, že sú doslova hyperaktívne. Niekedy nervóznejšie a podráždenejšie. Pritom často ide o žiakov, ktorí sa dobre správajú a za normálnych okolností s nimi nie je žiadny problém,“ povedala pre redakciu jedna z učiteliek, ktorá chcela ostať v anonymite.

Zmeny správania u detí pripisuje aj pitiu energetických nápojov. „Nevieme to ustrážiť. Pokojne si ich kúpia v obchode a cez prestávku vypijú. Občas nájdeme v koši prázdnu plechovku a nikto z nich sa k nej nechce priznať,“ uviedla učiteľka.

V Súkromnom centre poradenstva a prevencie v Košiciach podľa psychologičky Márie Bajusovej sledujú nárast užívania energetických nápojov, najmä medzi mladými ľuďmi. Pritom sa znižuje vek, kedy deti tieto drinky ochutnajú prvýkrát.

„Často je za tým snaha doplniť si energiu pri únave prameniacej z nevhodných spánkových návykov či predstava o kvalitnejšom výkone v športe alebo v škole. Dôležitým faktorom je aj túžba zapadnúť do skupiny rovesníkov. Deti a mladí ľudia často nepoznajú, prípadne podceňujú nežiaduce účinky stimulačných nápojov,“ priblížila pre Štandard psychologička dôvody pitia týchto tekutín u mladých ľudí.

So závislosťou od spomínaných energetických nápojov sa síce ešte nestretli, no veľa mladých ľudí si bez nich nevie predstaviť svoj deň.

„Aj keď sa nestretávame primárne s takouto formou závislosti, mnohí naši adolescentní klienti priznávajú, že je to bežná súčasť ich pitného režimu. V terapii sa okrem iného snažíme nabádať ich k úprave svojho životného štýlu, ktorý sa niekedy podieľa na ich emočných ťažkostiach, spolu s celkovo nevhodnými stravovacími návykmi, neadekvátnym využívaním smartfónov a sociálnych sietí, s neprimeraným množstvom fyzickej aktivity a nedostatkom spánku,“ upresnila.

Centrum poradenstva spolupracuje so základnými a strednými školami.

„Niektoré školy prísne sledujú a obmedzujú pitie energetických nápojov vo svojich priestoroch, ovplyvniť to, čo dieťa vypije pred alebo po vyučovaní mimo školy už nedokážu. Ako rizikové vnímajú mnohí učitelia aj iné nápoje s vysokým obsahom cukru a kofeínu. Tie prinášajú deťom nabudenie, pocit sily a prívalu energie – častokrát až príliš veľkej, keď majú deti ťažkosti s koncentráciou pozornosti, sú motoricky nepokojné, podráždené, môžu mať až agresívne prejavy,“ upozornila Bajusová na riziká.

Prevencia bez strašenia

Dodala, že pôsobenie stimulačných látok môže v nezrelej nervovej sústave viesť k ťažkostiam so spánkom, pozornosťou, k zmenám nálad až k úzkostiam. Na druhej strane je podľa nej pre deti náročné nepodľahnúť vlastnej zvedavosti a tiež vplyvu rovesníkov aj influencerov. 

Zároveň odborníčka upozorňuje, že rovnako ako iné ľahko dostupné návykové látky, aj v prípade stimulačných nápojov sa dá očakávať, že ich dieťa skôr či neskôr ochutná. Dôležité je však snažiť sa zabezpečovať deťom také podmienky vo vývine, aby nemuseli svoju sebahodnotu stavať na veciach a ľuďoch ohrozujúcich ich telesný a duševný vývin.

„Rodičia často tušia, že ich dieťa užíva niečo, čo preň nie je vhodné. Vždy je na mieste prevencia – bez zbytočného strašenia avšak pravdivo a primerane veku informovať dieťa aj o energetických nápojoch, o ich pozitívnych aj negatívnych účinkoch, o cielených reklamách a vplyve influencerov,“ radí psychologička a dodáva, že rodičia aj pedagógovia majú ísť deťom a mladým ľuďom príkladom.

Dodala, že sa treba zaujímať, čo ich k danej činnosti vedie.

„V prípade, že sa dozvieme, že je už dieťa závislé, musíme podnikať kroky, ktoré pomôžu nahradiť nezdravý návyk, ukázať mu, že nám na jeho zdraví záleží a prizvať ho k riešeniu problému. Tým nie je iba odňatie objektu závislosti, v tomto prípade energetického nápoja, ale nahradenie primeranejším zvykom a naplnenie aj emocionálnych potrieb mladého človeka,“ uzavrela Bajusová.