V kritických chvíľach jej pomohla meditácia. Abhejali Bernardová a jej cesta k vysnenému cieľu

Je meditácia spojená s jogou? Meditáciu všeobecne poznáme ako súčasť jogy.

Nie je to spojené so žiadnym fyzickým cvičením. Je to o tom, že človek sa naozaj snaží sústrediť na to duchovné, vnímať myšlienky, ale nerozoberať ich. Moje obľúbené meditačné cvičenie je predstaviť si, že človek mieri na dno mora, pretože na povrchu sú vlny a prúdy. A to je tá naša myseľ a my nevidíme dostatočne do hĺbky, ale keď myseľ stíšime, budeme počuť hlas srdca. Keď je hladina jazera pokojná, človek vidí do hĺbky, ale keď sú tam vlny, život si nás pohadzuje. Meditácia je kotva. Keď je v našom živote búrka, nastanú rôzne udalosti, nie až tak pozitívne veci, tak je človek ukotvený a búrka ho tak nevezme.

Ako sa dá vypnúť hlava? Keby ste mali dať návod čitateľom, ktorí majú tie vlny veľmi akčné a potrebujú sa ukotviť, čo by ste im poradili?

Koncentrácia. Nedá sa nemyslieť na nič, keď si poviem, že nebudem myslieť na nič, budem myslieť na to, že na nič nemyslím. Ďalšie moje obľúbené cvičenie je sústrediť sa na tep srdca. Keď sa snažím sústrediť na tep, v tú chvíľu neexistuje nič iné. Pri plavbách mi pomáha opakovať si nejaké mantry vtedy, keď sa myseľ dostáva do módu, že sa sťažuje. Najčastejšie si opakujem 'oum' alebo 'mier'. Niečo, čo človeka inšpiruje. Nie je to úplne zastavenie mysle, ale sústredenie sa na prítomný okamih, čo je ľahšie.