Preskočiť na obsah

Magnézium proti kŕčom, stresu aj na nervy. Lekár vysvetľuje, čo naozaj dokáže

Patrí medzi lieky, ktoré záchranári používajú často. Niektorí pacienti ho už berú takmer ako univerzálnu pomoc na všetko. Horčík je pre telo nevyhnutný, no jeho dopĺňanie nemusí byť vždy potrebné.

Magnézium.

Magnézium. Foto: Getty Images

Publikované: 

Magnézium, po slovensky horčík, je esenciálny minerál a kofaktor [nebielkovinová látka, ktorú enzým potrebuje na správne fungovanie, pozn. red.] viac ako 300 enzymatických systémov. Ide o elektrolyt – alebo ión –, ktorý má veľmi dôležité postavenie v ľudskom organizme. Je totiž súčasťou každej bunky, takmer všetkých enzýmov, hormónov a bez neho by nebol možný život.

Lekár Viliam Dobiáš z Life Star Emergency pre Štandard vysvetľuje, kedy má horčík skutočný medicínsky význam, prečo si ho ľudia pri psychických problémoch často žiadajú a či je možné užívať ho priveľa.

Jeme ho primálo

Aj biochemici podľa Dobiáša upozorňujú na klesanie celkovej koncentrácie horčíka v ľudskom tele za posedných desať až dvadsať rokov.

„Prijímame menej magnézia a ešte aj to, čo prijímame, sa nevstrebáva tak, ako by sa malo. Jeme málo ovocia, zeleniny, semien a orechov, vstrebanie znižujeme prijímaním nadbytku tukov, alkoholu a nápojov s obsahom kofeínu,“ vysvetľuje lekár.  

Prémiový obsah je dostupný iba pre predplatiteľov. Prihláste sa, alebo si kúpte predplatné.

Kliknite na tlačidlo Registrovať sa a obdržíte odkaz na registráciu. Tým súhlasíte s obchodnými podmienkami a ochranou súkromia.