Preskočiť na obsah
Spoločnosť

Nová vlna vo svete stravovania. Naozaj diéta 30-30-30 funguje?

SLOVENSKO - V dnešnom modernom svete sú sociálne siete miestom, kde mnohí ľudia hľadajú inšpiráciu a spôsoby pre zdravší životný štýl či rady, ako schudnúť. V tejto džungli trendov a rád o chudnutí, momentálne vyniká metóda, ktorá na sociálnych sieťach zažíva veľký „boom” a preslávili ju najmä influenceri. Volá sa diéta 30-30-30.

Či je diéta prospešná pre naše zdravie sme sa pozreli očami odborníčky. Ilustračné foto: pexels.com

Či je diéta prospešná pre naše zdravie sme sa pozreli očami odborníčky. Ilustračné foto: pexels.com

Publikované: 

Táto moderná metóda nevyžaduje obmedzovanie sa hladovaním či extrémnym cvičením. Namiesto toho ponúka jednoduchý a efektívny prístup k dosiahnutiu cieľa. 

Čo to vlastne je diéta 30-30-30?

30 gramov bielkovín: Do 30 minút po prebudení je potrebné do tela prijať 30 gramov bielkovín.

30 minút fyzickej aktivity: Nasleduje fyzická aktivita po dobu aspoň 30 minút, ako je rýchla chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli, čo podporuje celkové zdravie aj proces chudnutia.

30 dní výzvy: Aplikácia týchto pravidiel počas 30 po sebe idúcich dní má za cieľ vybudovať trvalé zmeny vo vašom životnom štýle a dosiahnuť želané výsledky.

Dočítajte tento článok zadarmo vytvorením účtu alebo sa prihláste.

Kliknite na tlačidlo Registrovať sa a obdržíte odkaz na registráciu. Tým súhlasíte s obchodnými podmienkami a ochranou súkromia.