Preskočiť na obsah
Spoločnosť

Spánok ako základná prísada pre dobrý život: Kniha Prečo spíme vás prebudí

Kniha doktora Matthewa Walkera pútavým a sviežim spôsobom prepletá fascinujúce poznatky z výskumu spánku. Presvedčivo pritom argumentuje, že dostatok spánku zlepšuje v podstate každú jednu oblasť ľudského bytia. Nechýbajú varovania a rady, ktoré môžu zásadným spôsobom prispieť k individuálnej kvalite života.

Matthew Walker, autor knihy Prečo spíme. Foto: Profimedia.sk

Matthew Walker, autor knihy Prečo spíme. Foto: Profimedia.sk

Publikované: 

Výskumníci zistili, že keď v marci prechádzame na letný čas a väčšina ľudí príde o hodinu spánku, nasleduje na ďalší deň desivý nárast infarktov.

Funguje to aj naopak. Keď sa na jeseň posúvajú hodiny dopredu a my získame o hodinu času spánku naviac, počet srdcových infarktov deň nato prudko klesá.

Pozornosť človeka, ktorý je bez spánku 19 hodín, je zhruba rovnaká ako pozornosť človeka s 0,8 promile alkoholu v krvi.

Čítanie knihy na tablete s LCD displejom oddiali uvoľňovanie spánkového hormónu melatonínu až o tri hodiny, čo výrazne zníži kvalitu následného nočného spánku.

Dočítajte tento článok zadarmo vytvorením účtu alebo sa prihláste.

Kliknite na tlačidlo Registrovať sa a obdržíte odkaz na registráciu. Tým súhlasíte s obchodnými podmienkami a ochranou súkromia.