Prieskum: Finančné problémy sú druhou najčastejšou príčinou zlého spánku

Viac ako štvrtina ľudí, ktorí trpia poruchami spánku, uvádza finančné problémy ako hlavnú príčinu. Najčastejšie ide o vysoké životné náklady (54 percent), nízke príjmy (41 percent) a nedostatok úspor (20 percent), vyplýva z prieskumu 365.bank.

Podľa odborníkov môže stabilná finančná situácia prispieť k lepšiemu odpočinku. Z ľudí, ktorí dobre spávajú, má 42 percent vytvorenú finančnú rezervu aspoň vo výške šiestich platov. Naopak, takmer štvrtina Slovákov nemá žiadny finančný vankúš.

K lepšiemu spánku pomáha aj pravidelný režim, vyhýbanie sa kofeínu a modrému svetlu z obrazoviek pred spaním. Psychologička Júlia Šichmanová odporúča digitálny detox aspoň dve hodiny pred spánkom, keďže modré svetlo narúša tvorbu melatonínu.

(tasr, mm)