Osamelosť vplýva na zdravie, upozorňujú zdravotníci

Upozornil na to Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR. Pri zvládaní osamelosti môžu podľa neho pomôcť komunikácia s blízkymi, zapojenie do komunitných aktivít, trávenie času v prírode či plánovanie aktivít, ktoré má človek rád.

Osamelosť a samota sú dve odlišné veci

„Osamelosť sa môže vyskytnúť v akejkoľvek etape ľudského života. Môže byť spôsobená rôznymi faktormi: stratou blízkej osoby, nedostatkom sociálnych kontaktov, životnými zmenami, ako sú napríklad sťahovanie sa do iného mesta či inej krajiny, zmena zamestnania, prípadne chronické ochorenie. Osamelosť je potrebné odlišovať od samoty, ktorá je prirodzenou súčasťou normálneho ľudského správania,“ priblížil na sociálnej sieti.

Osamelosť a sociálne odlúčenie sa spája s viacerými zdravotnými rizikami. Ide napríklad o zvýšenie hladiny stresových hormónov, zníženie kvality spánku, zvýšené riziko rozvoja depresie, vzniku kognitívnych porúch či rozvoja niektorých chronických ochorení.

Pomáhajú komunikácia, príroda a plánovanie

Dôsledkom osamelosti môže byť chronický stres, ktorý môže mať negatívny vplyv na zdravie srdca a ciev. „Prípadne môže osamelosť viesť k zhoršeniu zdravých návykov, ako sú napríklad nezdravá strava, fajčenie, nedostatok pohybu, čo sú rizikové faktory pre vznik kardiovaskulárnych ochorení,“ uviedli odborníci.

Pri zvládaní osamelosti môžu pomôcť napríklad komunikácia s rodinou a priateľmi, alebo účasť na dobrovoľníckych či komunitných aktivitách. „Vyhľadajte vo svojom okolí komunity a skupiny, ktoré sa venujú rovnakým záľubám, alebo sa, naopak, odhodlajte vyskúšať úplne novú aktivitu,“ poznamenal úrad.

V rámci prevencie odporučil aj plánovanie aktivít či trávenie času v prírode. Zároveň na ľudí apeloval, aby sa nebáli vyhľadať psychológa alebo psychoterapeuta. „Ak potrebujete okamžitú pomoc, obráťte sa na linky pomoci,“ uzavrel.

(tasr)