„Taktiež zabezpečiť aj nočné osvetlenie a pohybový senzor, ošetriť schodisko obojstranne zábradlím a protišmykovou podložkou, okraje označiť farebnou páskou, aby boli jednotlivé schody dobre viditeľné. Netreba zabúdať ani na to, že nábytok má byť pevný a v priestore rozmiestnený tak, aby bol oporou a v prípade nestabilného nábytku či políc je nutné ich upevniť,“ vymenovala vedúca sestra oddelenia dlhodobo chorých.
„Čo sa týka hygieny, v kúpeľni, v sprche i na toalete je vhodné rozmiestniť držadlá a protišmykové podložky, sprchovú stoličku a na toaletu vyvýšenie sedadla v prípade, ak je príliš nízke a pacientovi sa ťažko vstáva,“ doplnila Turáková s tým, že okrem toho je najdôležitejšie predvídať možnosť pádu a nevystavovať sa zbytočne riziku. „Napríklad poprosiť o pomoc pri rizikových činnostiach, ako sú umývanie okien, zber ovocia zo stromov, zber orechov zo zeme na jeseň, keď sa seniori predkláňajú. Taktiež je v tomto ročnom období rizikový aj pád seniora na klzkých popadaných listoch.“
10 všeobecných odporúčaní:
1. Predmety dennej potreby mať na dosah ruky.
2. Oblečenie si prichystať k posteli, obliekať sa posediačky.
3. Vybrať si pevnú obuv s protišmykovou podrážkou a remienkom okolo členka.
4. Kompenzačné pomôcky (okuliare, načúvací aparát) používať, ako vám predpísal lekár.
5. Barly, chodúľky, rolátor, invalidný vozík... umiestniť na dosah ruky a udržiavať ich stav.
6. Vyhýbať sa aktivitám, pri ktorých je vysoké riziko pádu, ako napr. lezenie na rebrík, vstávanie na stoličku/stôl...
7. Z ležiacej polohy vstávať pomaly – najprv si sadnúť, počkať zopár minút, aby sa vyrovnal tlak krvi.
8. Zabezpečiť SOS náramok alebo telefón na rýchle privolanie pomoci v prípade pádu.
9. Dbať na dostatočný pitný režim a vyváženú, pestrú stravu. Lieky užívať podľa odporúčania lekára.
10. Dopriať si dostatok oddychu a nerušený spánok.
Eva Mikulová
